Перейти к основному содержанию
Сайт психолога Игоря Василевского

Прокрустово ложе историй успеха

Главный изъян популярных историй успеха даже не в том, что они повсеместно грешат ошибкой выжившего (упущение сотен похожих историй с менее счастливым итогом). Основная проблема в том, что это истории чужого успеха. В них описываются чужие обстоятельства, чужие характеры и чужие амбиции.

История успеха, как прокрустово ложе,— один размер для всех. Без понимания истинных драйверов чужой судьбы, игнорируя свои склонности и не принимая в расчет свою уникальность, вряд ли можно стать счастливым.

Отчего так много состоявшихся и состоятельных людей недовольны своей жизнью? Возможно, они вдохновлялись чужими целями, посчитав свои недостаточно масштабными или даже постыдными?

Меня вдохновляют истории об учителе, который своей увлеченностью делом влюбляет в свой предмет, и о поваре, который всякий раз стремится превзойти самого себя, и другие истории малоизвестных героев, чей героизм заключается в том, что они живут по своим лекалам и каждое утро просыпаются с радостным предвкушением предстоящего дня.

Каждый может создать свою историю успеха, но будет неуспешен в попытке повторить чужую.

Гордость за...

Гордиться можно результатами собственных действий и усилий.

Цвет глаз, место рождения и успехи предков — это, возможно, основание для уважения восхищения, но не гордости.

Тут, в как в IKEA, работает принцип DIY (Do It Yourself), сделай сам и гордись!

Быть самим собой

Очень непросто следовать совету: «Будь самим собой!»

Какого себя из множества доступных вариантов выбрать для бытия в конкретный момент пространства и времени?
Лучшая версия себя — это какая?
Лучшая для кого?
Лучшая по каким критериям?
Можно просто быть?

Сила отступать

Райнхольд Месснер — человек-легенда. Он первым в одиночку и с минималистским снаряжением покорил все восьмитысячники планеты. Секрет успеха Месснера не только в его альпинистском мастерстве, которым он, без сомнения, владеет. Месснер успешен, потому, что он умеет проигрывать. Сдаваться. Отступать. Чтобы после попробовать снова.

Только представьте себе, насколько это сложно: вложить в экспедицию серьезные деньги, потратить месяцы на подготовку восхождения, мобилизовать до предела свои физические и духовные силы в движении наверх через разряженный морозный воздух, снег, ледники и непредсказуемость первозданной природы, почти дойти до цели, увидеть вершину совсем рядом и… отступить.

Сам Месснер отмечает важность этого умения: «Если мне удалось подняться на все 14 восьмитысячников и остаться живым, это потому, что я всегда знал, когда нужно остановиться; я чувствовал, когда риск был слишком велик. Я терпел поражения, отступал в 11 гималайских экспедициях, и поэтому я жив».

Каждый из нас регулярно сталкивается с ситуацией, когда перспективы невеселые, но попытка достичь цели стоила нам так много, что уже не хватает силы и решимости сказать «Стоп!»

Пепел Сизифа стучит в наши сердца! Бейся! Борись! Не отступай и не сдавайся! Усилие за усилием увеличивая цену поражения.

А еще, как мы будем выглядеть, если отступим?

Как Райнхольд Месснер! Человек-легенда.

Остановись. Отступи. Прими потери, спиши убытки. Извлеки из проигрыша выгоду.

Пастух и Овца

Овца, совершавшая длительное путешествие, пришла к выводу, что в овечьей шкуре жара невыносима, и, увидев в загоне у дороги стадо чего-то напряженно ожидающих овец, перепрыгнула через изгородь и присоединилась к ним в надежде, что ее остригут. Когда при приближении Пастуха Овцы сбились в кучу в углу загона, она протолкалась вперед и сказала:

— В вашем стаде плохая дисциплина; но, к счастью, я оказалась здесь, чтобы подать им пример послушания. Увидев, как эта операция проводится на мне, они воспрянут духом и пойдут на нее добровольно.

— Ну, что ж, спасибо,— сказал Пастух,— но мне хватит и одной. В такую погоду баранина быстро портится.

Амброз Бирс. Фантастические басни

Ловушка конфабуляций

Конфабуляциями в психиатрии называют ложные воспоминания. События, действительно имевшие место, причудливым образом смешиваются с фантазиями — в итоге рождается вполне логичная и достоверная картина.

Психиатры имеют дело с патологическими расстройствами памяти, но в той или иной степени конфабуляции свойственны всем. Буквально всем. Любое наше воспоминание содержит в себе примесь воображения. Иногда человек добавляет придуманные детали, чтобы защитить свою психику от болезненного прошлого. Но чаще всего причина искажений в потребности сохранить целостность своих представлений о себе и о мире. На эту потребность опираются религии, теории заговора и шоураннеры телевизионных сериалов.

Оказавшись в психологически проблемной ситуации, человек практически неизбежно начинает искать причины проблемного поведения. Ищет и, как правило, находит. Иногда с помощью «профессионалов» в лице психологов, психотерапевтов и неравнодушных знакомых. Причина, конечно, же будет обнаружена в прошлом (по привычной линейной логике «причина-следствие»). Большинство психотерапевтических подходов построены на поиске и осознании травмирующих событий прошлого. Но вот беда — то, что человек вспомнит и примет как причину своих проблем, в той или иной степени будет конфабуляцией.

Чтобы двигаться вперед, необязательно помнить, откуда вы вышли. Куда важнее понимать, куда вы хотите попасть.

Лучшая музыка для медитации

Медитировать — слушать тишину внутри себя.

Практика наблюдения за дыханием во время медитации — это костыль для начинающих, способ сделать проще первые шаги в переключении внимания с внешнего на внутреннее.

Медитация под специально подобранную музыку тоже может привести к приятному и освежающему трансу. Но это состояние, на мой вкус, уступает состоянию погружения во внутреннюю тишину.

Лучшая музыка для медиации — звуки повседневности. Так, кроме прочего, тренируется способность сохранять невозмутимость в возмутительных ситуациях повседневной жизни.

Занятия медитацией становятся удовольствием с первыми звуками тишины внутри.

Пот Кадзана

Однажды Кадзана попросили исполнить богослужение на похоронах провинциального помещика. До тех пор он никогда не видел высокородных и знатных господ и поэтому очень нервничал. Когда церемония началась, Кадзан весь взмок от волнения.

Возвратясь с церемонии, Кадзан собрал своих учеников. Он признался, что не достоин быть учителем, что ему не хватает равного отношения к славе и безвестности, которым он обладал в уединенном храме. Затем Кадзан сложил с себя обязанности и стал учеником другого мастера дзен.

Через восемь лет он вернулся к своим бывшим ученикам просветленным.

«101 история дзен»

Мастерство ничегонеделания

Ничего не делать нечеловечески трудно.
Ничегонеделание требует полной остановки карусели из воспоминаний, мыслей и образов.
Ничегонеделание означает внутреннюю неподвижность и молчание.
Ничегонеделание можно практиковать годами, прежде чем что-то начнет получаться.
Мастер ничегонеделания узнается по точности и изяществу своих действий.

Профессиональная небрежность

Профессионалы тоже бывают небрежны. Своей профессиональной небрежностью:

Мы не учились готовиться, но неосмотрительно лезть на трибуну, соображая по пути, что бы этакое сказануть? Заучивание текста наизусть — дело индивидуальное, зато полезно обдумать план, заготовить эффекты: например, запомнить номер страницы в источнике и, процитировав по памяти, как бы между прочим назвать ее (пару раз я проделал, труднее всего изобразить небрежность).

Игорь Бирман. Я — экономист (о себе, любимом)